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营养师:喝水无需纠结酸碱度2021-01-11 00:12

本文摘要:但是,人体内有非常完善的新陈代谢系统,可以双向调节酸碱,使体内不同部位的酸碱值始终稳定。市售的各种水因水源地不同,成分含量不同,确实有酸性碱性这一点,但食物本身的“酸碱性”及其“酸碱性”(“酸碱性”是由人体吸收的新陈代谢组成的产物的酸碱性)不完全一致,有时会被忽视。

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那么为什么经常发生关于饮用水酸碱度的谣言呢? 高级营养师杨可告诉记者,人体部位不同,体液的pH也不同,pH在7.35-7.45之间,属于弱碱性。所以商家逃跑的卖点,建议补充弱碱性的水。

但是,人体内有非常完善的新陈代谢系统,可以双向调节酸碱,使体内不同部位的酸碱值始终稳定。市售的各种水因水源地不同,成分含量不同,确实有酸性碱性这一点,但食物本身的“酸碱性”及其“酸碱性”(“酸碱性”是由人体吸收的新陈代谢组成的产物的酸碱性)不完全一致,有时会被忽视。因此,在确保水质安全性的情况下,水的酸碱性几乎不会影响身体健康。

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另外,营养师杨可特别强调确保安全性喝水和充分喝水是健康的生活方式。要纠结什么水来弥补。

另外,健康的身体除了喝水以外,还需要合理的饮食、充足的睡眠中、适度的磨练。


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